Гама-линоленовата киселина е полиненаситена мастна киселина от групата на омега-6 мастните киселини. Тя е известна и със съкращението GLA (Gamma-Linolenic Acid). Гама-линоленовата киселина представлява естествена съставка на някои растителни масла, като най-богати източници са маслото от вечерна иглика, маслото от пореч и маслото от семена на касис.
Омега-6 мастните киселини са група полиненаситени мазнини, които организмът използва като структурни елементи на клетките и като основа за образуването на различни биологично активни вещества. Въпреки че често се свързват единствено с възпалителните процеси, тази група включва различни мастни киселини с различни функции.
Гама-линоленовата киселина се отличава от повечето омега-6 мастни киселини, защото участва в специфичен метаболитен път, чрез който организмът може да образува молекули, регулиращи различни клетъчни процеси.
Какво се случва с Гама-линоленовата киселина в организма
След прием чрез храната или като хранителна добавка гама-линоленовата киселина се усвоява в тънките черва заедно с останалите мазнини. След това тя се транспортира чрез кръвта до различни тъкани и се включва в структурата на клетъчните мембрани.
Клетъчната мембрана е защитният слой около всяка клетка, който контролира обмена на вещества и участва в предаването на сигнали между клетките.
Когато организмът има нужда от нея, гама-линоленовата киселина може да бъде преобразувана в друга мастна киселина, наречена дихомо-гама-линоленова киселина.
Дихомо-гама-линоленовата киселина е важен междинен продукт, от който организмът образува различни сигнални молекули. Това са вещества, които не действат като класически хормони, а служат като локални „съобщения“ между клетките и участват в регулирането на различни физиологични процеси.
Ролята на Гама-линоленовата киселина в клетъчните процеси
Основното значение на гама-линоленовата киселина е свързано с участието ѝ в изграждането на клетъчните мембрани и в производството на вещества, които влияят върху клетъчната комуникация.
Чрез превръщането си в дихомо-гама-линоленова киселина тя участва в образуването на определени простагландини. Простагландините са краткодействащи сигнални молекули, които се произвеждат от клетките и участват в регулирането на възпалителните реакции, кръвоносния тонус и други физиологични процеси.
Гама-линоленова киселина и кожата
Кожата съдържа значително количество липиди, които са важни за нейната защитна бариера. Мастните киселини участват в поддържането на структурата на тази бариера и в задържането на влагата в кожните слоеве.
Гама-линоленовата киселина е една от мастните киселини, които участват в тези процеси. Поради тази причина тя представлява интерес в областта на храненето и козметичната наука, особено във връзка със състоянието на сухата и чувствителна кожа.
Гама-линоленова киселина и нервната система
Мозъкът и нервната система съдържат голямо количество мазнини, които са част от структурата на нервните клетки.
Гама-линоленовата киселина участва в състава на клетъчните мембрани и в образуването на сигнални молекули, свързани с клетъчната комуникация. Нейната роля в нервната система е предмет на научни изследвания, като отделните ефекти зависят от конкретното състояние на организма.
Връзка между Гама-линоленовата киселина и други мастни киселини
Балансът между различните видове мастни киселини има значение за нормалното функциониране на организма.
Омега-3 мастните киселини, като ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина, участват в образуването на специализирани сигнални молекули, наречени резолвини, протектини и марезини. Те са свързани с естествените механизми, чрез които организмът регулира и приключва възпалителните реакции.
Поради различните си биологични роли гама-линоленовата киселина и омега-3 мастните киселини често се разглеждат като част от по-широкия баланс на мастните киселини в храненето.
Фактори, които могат да влияят върху образуването на Гама-линоленова киселина
Човешкият организъм може сам да произвежда гама-линоленова киселина от друга омега-6 мастна киселина – линолова киселина. Този процес зависи от активността на ензими, които участват в преобразуването на мастните киселини.
С напредването на възрастта и при някои особености на обмяната на веществата активността на тези ензимни процеси може да се променя. Поради това приемът на готова гама-линоленова киселина чрез определени храни или хранителни добавки осигурява директен източник на тази мастна киселина.
Съдържание на гама-линоленова киселина в маслото от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е един от най-познатите естествени източници на гама-линоленова киселина. То се получава от семената на растението Oenothera biennis чрез механично пресоване или други методи за извличане на маслото.
Съдържанието на гама-линоленова киселина обикновено е приблизително между 7 и 10 процента от общото количество мастни киселини, но този процент може да варира според сорта на растението, климатичните условия, почвата, начина на отглеждане и технологията на обработка.
Освен гама-линоленова киселина маслото съдържа основно линолова киселина, както и малки количества други мастни киселини и естествени растителни съединения.
Именно комбинацията от растителен произход и съдържание на гама-линоленова киселина прави маслото от вечерна иглика обект на научен интерес и широко използвано растително масло.
Съхранение и стабилност на маслото от вечерна иглика
Гама-линоленовата киселина принадлежи към полиненаситените мастни киселини, които са по-чувствителни към окисление. Окислението е естествен химичен процес, при който молекулите на мазнините взаимодействат с кислорода и могат да променят своите свойства. За запазване качеството на маслото от вечерна иглика е важно то да бъде защитено от прекомерна светлина, висока температура и продължителен контакт с въздуха. Поради тази причина качествените масла обикновено се съхраняват в добре затворени опаковки, често от тъмно стъкло или друг материал, който ограничава влиянието на светлината.
Произход и откриване на гама-линоленовата киселина
Гама-линоленовата киселина е естествена полиненаситена мастна киселина, която се среща в малък брой растителни източници в значими количества. Научният интерес към нея се развива с напредването на изследванията върху ролята на мастните киселини в човешкия организъм и тяхното участие в структурата и функциите на клетките.
Сред природните източници най-известни са маслото от семена на вечерна иглика (Oenothera biennis), маслото от пореч (Borago officinalis) и маслото от семена на касис (Ribes nigrum). Тези растения съдържат по-високи количества гама-линоленова киселина в сравнение с повечето хранителни източници.
Вечерната иглика се превръща в един от най-популярните източници на тази мастна киселина поради възможността от нейните семена да се получава масло с естествено съдържание на гама-линоленова киселина.
Химична характеристика на гама-линоленовата киселина
Гама-линоленовата киселина е мастна киселина с 18 въглеродни атома и три двойни връзки в химичната си структура. Тя принадлежи към групата на омега-6 мастните киселини.
Определението „омега-6“ се отнася до мястото на първата двойна връзка в молекулата, което се намира на шестия въглероден атом, считано от края на мастната киселина.
Наличието на двойни връзки определя принадлежността ѝ към полиненаситените мастни киселини. Тези мастни киселини имат по-гъвкава структура в сравнение с наситените мазнини и изпълняват важни структурни функции в клетъчните мембрани.
Разлика между линолова киселина и гама-линоленова киселина
Линоловата киселина и гама-линоленовата киселина са свързани помежду си, но не са еднакви вещества.
Линоловата киселина е основна омега-6 мастна киселина, която организмът не може да произвежда сам и трябва да получава чрез храната. Тя се съдържа широко в растителни масла като слънчогледово, царевично и соево масло.
След прием на линолова киселина организмът може да я преобразува в гама-линоленова киселина чрез поредица от ензимни реакции.
Гама-линоленовата киселина представлява следващ етап от този метаболитен път и служи като изходна молекула за образуването на дихомо-гама-линоленова киселина и други биологично активни съединения.
Тази разлика е важна, защото приемът на храна, богата на линолова киселина, не означава автоматично високи нива на гама-линоленова киселина в организма.
Ролята на ензима делта-6-десатураза
Превръщането на линоловата киселина в гама-линоленова киселина се осъществява с участието на ензим, наречен делта-6-десатураза.
Ензимите са специални белтъчни молекули, които ускоряват и регулират химичните реакции в организма.
Делта-6-десатуразата има ключова роля в метаболизма на омега-6 мастните киселини, защото участва в първата стъпка от преобразуването на линоловата киселина към гама-линоленова киселина.
Активността на този ензим може да бъде различна при отделните хора. Тя зависи от множество фактори, сред които са възрастта, хранителният статус, генетичните особености и общото състояние на обмяната на веществата.
Поради тази причина количеството гама-линоленова киселина, което организмът произвежда сам, може да варира.
Гама-линоленова киселина в контекста на съвременното хранене
В съвременното хранене линоловата киселина обикновено се приема в достатъчни количества чрез различни растителни масла и храни.
Готовата гама-линоленова киселина обаче се среща в сравнително малко храни и обикновено присъства в ниски количества.
Това е причината масла като маслото от вечерна иглика и маслото от пореч да представляват интерес като естествени източници на тази специфична омега-6 мастна киселина.
Гама-линоленовата киселина е пример за това, че не всички мастни киселини от една и съща група имат еднакви функции. Различните мастни киселини участват в различни биологични процеси и тяхното значение зависи от структурата им и начина, по който организмът ги използва.
Обобщение
Гама-линоленовата киселина е специфична омега-6 мастна киселина, която участва в сложни биологични процеси в човешкия организъм. След постъпването си тя се включва в клетъчните мембрани и може да бъде преобразувана в дихомо-гама-линоленова киселина – важен предшественик на сигнални молекули, участващи в регулирането на клетъчните реакции. Значението на гама-линоленовата киселина е свързано преди всичко с ролята ѝ като структурен компонент и участник в метаболитните процеси на мастните киселини. Именно тази особеност я прави обект на научен интерес при изследването на кожата, клетъчната комуникация, възпалителните механизми и общия баланс на липидите в организма.
Изборът на NATURALISIMA на хранителни добавки с масло от вечерна иглика и гама-линоленова киселина
За всички, които желаят да включат маслото от вечерна иглика като част от ежедневната грижа за кожата, косата и ноктите, съществуват комбинирани хранителни добавки, които съчетават ценното масло с други витамини и биологично активни вещества.
За NATURALISIMA ние избрахме Капсули с масло от вечерна иглика на Санкт Бернард – хранителна добавка, съдържаща чисто масло от вечерна иглика. Всяка капсула съдържа 500 mg масло от вечерна иглика, като от тях 45 mg са гама-линоленова киселина. При препоръчителния дневен прием от шест капсули дневното количество осигурено масло е 3000 mg, включително 270 mg гама-линоленова киселина.
Любими на много жени и включени в каталога на NATURALISIMA остават неизменните Капсули за красота на Санкт Бернард, които съдържат масло от вечерна иглика. В две капсули дневно продуктът осигурява 640 mg масло от вечерна иглика, от които 60 mg гама-линоленова киселина. Формулата включва още екстракт от просо, биотин, витамин C, витамин E, витамини от група B, ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина и каротеноиди. Тази комбинация е разработена с цел да подпомага поддържането на здрава кожа, силна коса и здрави нокти чрез доставяне на важни хранителни вещества отвътре.
По този начин маслото от вечерна иглика се превръща в практичен начин за включване на естествен източник на гама-линоленова киселина в хранителния режим.